りょんりょん先生【生姜紅茶】作り方 飲むタイミングや効能を紹介

BMSG・THE FIRST

ボーイズグループ『BE:FIRST』でおなじみの

ボイストレーナー「りょんりょん先生」こと

佐藤涼子先生がボーイズや生徒さんたちにも

お勧めしている【生姜紅茶】レシピを紹介

飲むタイミング効能を高める作り方も調べました。

 

りょんりょん先生お勧めの【生姜紅茶】作り方

りょんりょん先生がいつもおすすめしている生姜紅茶

「アツアツの紅茶に生姜チューブとハチミツで召し上がれ」と

簡単にご紹介されましたが

りょんりょん先生!もっと詳しく教えて~という人続出!

 

 

これでイメージ湧きますね、更に調べました

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~材料~

・紅茶  種類は問わず、お好みの物
・お湯  160ml~200ml
・生姜  すりおろし、チューブ、パウダー お好みで
・甘味  はちみつ、黒砂糖 お好みで

 
分量などはきっちり決めなくても
美味しいバランスを見つけて
長く続けることが大事です。
 
 
りょんりょん先生は生姜チューブ5~7㎝派
すりおろし生姜ならTeaスプーンにこんもり1杯にしています

 
 
生姜紅茶には色々な身体の不調を直してくれる効果がありますが
授乳中の人は控えめにすることと、
妊娠中の方も紅茶に含まれるカフェインが気になります。
そして胆石などの病気をお持ちの方
いずれも医師に相談されると良いと思います。

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りょんりょん先生【生姜紅茶】効能は?

 

生姜紅茶の効能についておさらい

 

ショウガと紅茶の相乗作用で保温、免疫力増強、
血行促進、健胃、鎮痛、利尿などの効果が期待できます。
耳鳴りやめまいも改善

生姜
辛み成分のジンゲロールが胃腸の調子を整える
弱った胃腸、吐き気に効果あり
風邪の症状緩和、咳をしずめる

 

ジンジャーパウダー
辛み成分ショウガオールが多く含まれている
身体を芯から温め、新陳代謝を高める効果がある
発汗作用もありダイエットに期待が出来ます。
冷え性にも効果大
老廃物の代謝促進により排毒作用も高まります。
生生姜の成分ジンゲロールに熱を加えることによって
同じ効果が期待できます。

 

ダイエット目的の場合、パウダー(粉末)タイプの方が
良いかもしれないですね

生姜紅茶をお勧めしている

 

生姜チューブは生生姜よりもやや成分が落ちる様です
香りも生の方が新鮮!

 

生の生姜がない時や時間のない時は
生姜チューブでOK。手に入れやすく
何といってもお手軽!
アツアツの紅茶に入れるのがポイント!

 

冷蔵庫に入っている生姜チューブだと紅茶の温度が下がるので
レンチンしてます。

 

はちみつや黒砂糖はとりすぎも気になるので
それなりに気をつけます。

 

生のジンゲロールよりも、加熱したショウガオールの効能が血の巡りを良くし、体温を上昇させる効果があるようです。体温を上昇させることによって身体の細胞の機能が高まり、身体に侵入してくる悪いウイルス等から身を守ることができる抗体機能、免疫力を高めてくれるのです。
腰痛や胃痛にも効果的です。ホットティーにすると、身体を温めてくれるので、冷え性や悪寒を感じる時に効果抜群。

 

紅茶に含まれるカテキンは、血中コレステロールを減少させ、
抗酸化作用により、老化防止効果も期待できるそうです。

 

りょんりょん先生【生姜紅茶】飲むタイミング

りょんりょん先生のおすすめは1日3杯以上!
3杯も?と思いましたが美味しいので
3杯なら楽勝でした。

 

おすすめはのタイミングは

  • 朝食前や朝食代わりに1杯
  • 昼食前に1杯
  • おやつに1杯
  • 夕食前に1杯
  • お風呂前に1杯

 

生姜紅茶が美味しい季節になりました
今年は生姜紅茶を続けて、美肌と新陳代謝アップ、便秘改善を
図りたいと思います!

 

ボーイズも生姜紅茶で声が素晴らしいです❤

 

 

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